尊敬的家长：

    您好！体育作为“五育”的重要内容之一，对学生的健康成长意义重大。学生经常进行体育锻炼，能提升身体新陈代谢水平，促进骨质增强，提升呼吸系统功能，增强身体对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，还能改善神经系统的调节机能，这些对于学生提升体质，提升学习的能力和效率，都起着积极作用。

    为促进我校形成浓郁的校园体育锻炼氛围，吸引广大学生积极主动参与体育锻炼，磨练意志品质，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质和健康水平，根据《国家学生体质健康标准》的要求、教育部关于“五项管理”的要求、“全国亿万青少年学生阳光体育运动”活动要求及“双减”政策要求，我校开展了一系列的学生体育教育和体育活动，具体安排如下：

（一）开齐上好体育课。按照国家规定，我校各年级每周开设3节体育课。

（二）开展体育社团课。我校城市学校少年宫社团课程中开设了篮球、武术、啦啦操等体育课程。

（三）开设体育大课间。我校每天上午、下午各开设一次阳光体育大课间，期间开展队列跑、跳绳、坐位体前屈等体育活动，时长共计60分钟，保证了学生每天校内锻炼1小时。

（四）每天两次眼保健操。我校学生每天上、下午各做一次眼保健操，培养保护视力的意识和习惯。　

（五）举办体育节。我校每年召开一次全校性、内容丰富的体育竞赛活动（体育节）。学生通过参加体育节的各项体育活动，激发锻炼意识，培养锻炼兴趣，提升锻炼水平，在校内形成浓厚的体育氛围。

（六）举办校园篮球赛。我校每年举办一次校园篮球赛，以此加深学生对篮球运动的了解，激发学生对篮球运动的兴趣，提升篮球运动水平，彰显学校篮球运动特色。

（七）参加各类体育赛事。我校每年组织学生参加各类省、市、区级的体育赛事，如中学生篮球赛、啦啦操比赛、“体育艺术2+1”比赛等，通过这些比赛使学生得到锻炼，展现风采，获得荣誉，树立自信。

    目前，我校学生校内参与体育锻炼的时间已达到国家要求（1小时），但学生校外参与体育锻炼仍很不足（按照国家相关政策要求，校外体育锻炼时长要达到1小时）。家长要通过合理方式督促孩子适当进行校外体育锻炼。一般来说，学生在进行校外体育锻炼时要遵循以下原则：

（一）自觉性原则。学生根据自身兴趣选择校外锻炼方式，这样可以增强校外锻炼的自觉性和积极性。

（二）适量性原则。学生的校外锻炼要有适当的生理负荷，并在渐进的基础上有节奏地加大，并应随着人体机能的变化而变化，即要做到量力而行，循序渐进。

（三）针对性原则。学生应根据体育教育的要求及自己的实际情况，制订锻炼计划，严格执行并能适时调整，这样就能使校外锻炼更有针对性。

（一）锻炼的方式：

1、居家锻炼。可在家中进行跳绳、韧带拉伸、俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈等锻炼，制定合理的计划安排，让其起到学习过程中的调剂作用，又能很好地提高中考选项的技能水平。

2、体育场锻炼。在对外开放的体育场地中，进行跑步等有氧锻炼。家长可以陪同孩子一起进行，既能提高学生的体质水平，又能促进亲子关系。

（二）锻炼的时间：每天校外体育锻炼的时间要保证达到1小时。

（三）安全：学生校外体育锻炼要量力而行，注意锻炼过程中的安全因素，锻炼时不得影响他人。家长要关注孩子的身体状况，要让孩子的校外锻炼循序渐进，以防意外。

    希望家长帮助孩子寻找适合进行校外体育锻炼的时间和空间，指导孩子制定合理可行的校外体育锻炼计划，督促孩子坚持进行校外体育锻炼，为孩子体质的良性发展和身心的健康成长保驾护航。

合肥市第四十七中学

2022年3月4日

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    我已认真阅读关于促进校外体育锻炼的《致家长的一封信》，知晓相关要求，将认真督促孩子进行校外体育锻炼。

                                        学      校：                            班      级：

学生姓名：                            家长签字：

 

 

 

 

撰稿：杨鹏                 编辑：姚大明               审核：刘瑞林